Sobre mim
Psicóloga desde 2011 (Cédula Profissional Nº 16463), a minha formação académica é em Psicologia Clínica Sistémica, corrente da psicologia ligada às intervenções familiares e comunitárias, sendo Mestrada em Psicologia Clínica e da Saúde.
Ao longo da minha carreira profissional trabalhei, também, em áreas específicas como as Adições, a Psico-Oncologia, os Cuidados Paliativos e a Psicologia Educacional.
Como a minha prática clínica é baseada nos recentes avanços científicos, não pratico apenas a minha abordagem de formação, pelo que me considero uma Psicóloga Integrativa. Assim, nas minhas consultas aplico e faculto “ferramentas”, estratégias e técnicas das Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais (incluindo as da Terceira Geração como o Mindfulness Based Cognitive Therapy, a Acceptance and Commitment Therapy, a Compassion Focused Therapy e os modelos cognitivo-comportamentais com aplicabilidade na dor crónica) e do Life Coaching. Concluí em 2024 a formação certificada pela Associação EMDR de Portugal – Eye Movement Desensitization and Reprocessing níveis I e II, aprovada pela OMS como uma das abordagens mais eficazes no tratamento do trauma.
Encontro-me, actualmente, a iniciar formações em IFS (Internal Family Systems) e Somatic Experiencing.
No meu trabalho interessa-me entender cada pessoa como parte ativa de vários sistemas e compreender, na segurança do espaço psicoterapêutico, a forma ou formas como esses vários sistemas, atuais e passados, condicionam o bem-estar e a capacidade de agência das pessoas com quem trabalho.
Entendo que o objetivo deste processo conjunto é promover saúde mental e vida emocional com mais qualidade. É ajudar a pessoa a ampliar a consciência sobre si mesma e a desenvolver recursos para lidar com questões internas, resolver conflitos que incapacitam ou geram sofrimento e comportamentos prejudiciais à própria e aos relacionamentos. Assim, possibilita-se uma maior capacidade de reflexão perante as dificuldades e na procura de soluções.
Para mim é fundamental compreendermos o motivo pelo qual as situações desagradáveis se repetem na vida, porque só assim, aprenderemos a experienciar a emoção de outras formas e desenvolveremos mais autonomia e segurança para lidar com todas as questões inerentes à existência, quebrando padrões disfuncionais. Ao conhecermos novas facetas de nós mesmos, adquirimos comportamentos mais construtivos, uma nova postura em relação à vida, flexibilidade, criatividade perante as escolhas, melhoramos a comunicação, o autoconceito e a satisfação global.
Porquê trabalhar comigo?
Por este gosto de vir a estar em relação com a pessoa, guiá-la no seu processo de mudança, na construção de uma nova relação consigo mesma.
Nota Curricular
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde – Núcleo da Psicologia Sistémica e Comunitária, pela Faculdade de Psicologia de Lisboa – Tese de Mestrado em Psicologia da Família
Estágio Académico no Centro Hospitalar Lisboa Norte – Alcoolismo e Toxicodependências
Estágio Profissional Leonardo da Vinci no Complejo Hospitalar Universitário e Unidad de Cuidados Paliativos de León – Psicooncologia, Espiritualidade e o Sentido de Vida, Ética em fim de vida e Processo de Luto
Formação Certificada em Gestão e Controlo da Dor Crónica, Cuidados Continuados, Psicologia Oncológica e Cuidados Paliativos, pela Unidade Formativa do Instituto Português de Oncologia de Lisboa Francisco Gentil
Formação Certificada em Coaching for Life (IEFP)
Formação Certificada em Introdução ao Mindfulness (Ser Integral – Centro Português de Mindfulness)
Especialização Avançada Pós-Universitária em Psicoterapias Cognitivas e Comportamentais da 2ª e 3ª Gerações (ACT, DBT, CFT, MBCT, MBSR, MBPM) – Conceptualização, Avaliação e Intervenção, pelo INSPSIC
Formação Certificada – Terapeuta EMDR níveis I e II (Go4)
Formação Certificada – Introdução à Experiência Somática (Escola Somatic)
Formação Certificada em Psicofarmacologia (Coletivo Transformar)
Cursos complementares acreditados pela OPP
– Intervenção com Crianças e Jovens em Risco
– Intervenção Psicológica com Pessoas LGBTQ
– Intervenção Psicológica em Problemas ligados ao Álcool
– O Papel Dos Psicólogos Nos Cuidados Paliativos
– Avaliação Psicológica; Implementação de Serviços de Psicologia em Unidades de Saúde do SNS
– Comunicação Interprofissional e Partilha de Informação
– Marketing Pessoal e Profissional em Psicologia
– Educação Financeira e Psicologia
– Literacia em Saúde – o papel do Psicólogo
– Intervenção Psicológica com Pessoas Refugiadas e Requerentes de Asilo
– Apoio a Vítimas de Violência Doméstica
Investigação e Publicações
Tese de Mestrado: Satisfação Conjugal, Afetividade e Proximidade ao Cônjuge: diferenças entre casais com filhos e sem filhos e ao longo dos anos de relação (consulta em Sistema integrado de Bibliotecas da Universidade de Lisboa)
Implementação do Projeto PIAAC (International Assessment of Adult Competencies) em Portugal pelo ISCTE
Publicação do Artigo Científico Social Drinking: Uses, Abuses and Psychological Factors pela revista científica Nova Science Publishers
Apresentação de Sessões Formativas em Prevenção do Burnout em Profissionais de Saúde
Participação em Seminários e Congressos
– A Psicologia Oncológica
– XVI Encontro da Adolescência
– I, II, III Jornadas do Alcoolismo
– Dor Crónica
– Lisbon Symposium on Bipolar Disorders (Difficult Clinical Cases)
– Círculo IFS 1º encontro de Psicoterapeutas de Língua Portuguesa
Percurso Profissional
Anteriormente, trabalhei enquanto Psicóloga clínica na Liga Portuguesa Contra o Cancro, na Associação Para a Promoção e Desenvolvimento Juvenil e no Hospital Universitário de León.
Atualmente exerço funções enquanto Psicóloga clínica nos espaços Academia Transformar (Av. António Augusto de Aguiar, nº 19, Lisboa) e Gabinete de Psicologia (Av. 25 de Abril de 1974, nº 35, 1º D, Linda-a-Velha).
Em parceria com a https://alexandraparrado.pt Health & Sleep coach, realizo acompanhamentos psicológicos/psicoterapia em formato online ou presencial.